《摄生总要-陈希夷房术玄机中萃纂要》

房术奇书序

余少时侍卫于武宗朝,岁在戊辰,驿行西蜀,同华阴令李公登华山,问古仙迹。一道士曰:山之所罕也,惟陈抟所遗丹法,刻之石,为山之显迹,天下所共闻。惟抟一书未传,随开洞府中撮小石匣,拆古遗封,取出一册,名曰《玄机中萃》,乃希夷成道内丹,筑基、立身、安命大要也。公命抄之,乃书一册遂余,西行蜀藩,缙绅取录者不胜。有以服其药,登堂而称其玄妙者,有登余门告其深验者。无虚口缘,其所自伏气,乃立身安命之基。梅子乃人元太丹之仙品,服药乃生血生精之妙,妙无不可重之也。今之世传,希夷子进药之事有自来矣。行道之人,多不知其妙在竹破还须竹补,抱鸡须用卵为之之义。为性命者,当留心于此,乃入道之门,成道之捷径也。又曰:余亦行梅子金丹之效,补气之说,衰年之人,可以为法。或曰:是集无补于大乘,但伏气进药梅子,虽有形之物,亦可以接命延年助道,世称为添油之法耳。余然之,将纂与诸经列刊,使明道者便于采择焉。

嘉靖岁在庚戌春正吉坎宫道人东明任拱辰书。

陈希夷房术玄机中萃纂要

一、筑  基

筑基功夫,名曰炼己造丹。诚能采得药来,收得药起,择鼎取蟠桃酒,以进真铅。采药由下元,次中元,后上元。能进下元是筑基;能进中元是长生;能进上元药品,是为了道,虽不飞升,亦为蓬莱客。学者欲得筑基,先明橐;要知采药,须遇师传。师传一诀,则炼己造丹、功成无疑矣。得之者,当宜潜修。苟可明言,则人人可仙也。何为内丹?则吾身与天地同体,得一阳真息,升除交感于吾身之中是也。二人童子得而修之,是曰金丹。真精已泄,得而修之,故曰还丹。

二、铸  剑

养神功夫,名曰铸剑存真。择三五、二八眉清目秀之鼎,调养一年之余,候其癸水行,潮信准,将八卦安神丹自服一月,次用灵龟膏药封脐一月,始阴阳交合,取其地魄养神,下手功行九一之法。其法如是数次,少停覆鼎上,提气九口。若神未曾动,再行九一之法。其法如当神动,急覆其上门,住橐勿动,呼吸恐漏真金,急提气三口,升上泥丸。缓提气六口,升上泥丸,名曰九还。及至阳气回,丹田正是归根复命,返本还元,就下近便处,运一点真水以迎之。此采得药来,收得药起是也。得药则药鼎端坐,叩齿三十六通,左右鸣天鼓二十四后,以拇指节试目九遍,以中指按鼻七遍,两手磨面及发际,闭口鼻息,次将舌拄上腭,外津液满,分作三口咽之,再濑再咽。如是三度,将手抱肚脐,名曰丹田。此吾身之真炉,然后净定之中,行周天之火。《悟真篇》所谓功夫容易乐非遥。说破令人大笑,依法行之,不仙亦可长生矣。若爱欲心狂,漏泄至宝,是恩返仇杀矣,保之慎之。

三、调  神

调神功夫,名曰炼补火候。用先天补气,清秀颜色,红白无疾,年十六七者,每月依后开日期气数,以银或锡造成橐,使之呵气入管,量到我即收上泥丸,下归丹田,行至六个月,颜老遇童,发白变黑。久久行之,乃见先天之神功妙用也。古语云:竹破还须竹补。宜以气补气,寿永天地,诸经之说同也。上补自鼻,中补自脐,下补自肾。依日期自下而上曰返,自上而下曰还。此补气先天之妙用。又曰接命。珍之重之。

四、聚  财

聚财者,非聚之以求五金八石之药,食前方丈之荣。盖欲求鼎器,以全长生之道;积柴米,以和至珍之剂;置丹主,以存至净之体;具香帛,以告至尊之神。此数者,非财用则无所措手足矣。故《经》云:欲求天上宝,须用世间财。吁!有法无财,诚难矣哉!

五、结  友

结友者,非结谈笑游戏无益之人,必择道同心合、仁慈勤俭、不贪富贵、素有德行者,得以护卫助力,彼此进道,行无阻碍,能成就以全至真,故曰:道心非难,久常为难。

六、择  地

择地者,非择名山洞府、奇峰幽壑也,或市廛村郭,深隐僻处,古庙古坟,有甘泉善陵,大不出十诚,小则五亩,置丹室斯善矣。石杏林嘱道光曰:即往通都大邑,依有力之家,以了大事为此。故曰:志士若能修炼,何妨在市居朝是矣。

七、择  鼎

鼎鼎原无鼎,药药原无药,乃先天最上一乘,无为妙道,保命延年,择眉清目秀,唇红齿白,五病不犯,四体无亏,声清言减,必至情和意合,鱼水相投,然后可以临鼎用事,以求先天大药也。毫厘有差,则失中正。炼己者,自天癸始降,方可济用。然未判,太极未形,至净至真,舍虚太乙。一粒黍珠,时至自落,采而服之,故曰人光大丹。又曰先天梅子金丹。此乃至真妙道,非泥水之可比,必是用人法财,积功累仁,坚心诚意,方克有济也,谨之谨之。

 

希夷八卦安神延寿丹

能安五脏,返老还童,服之长生,得者宝之。天门冬三斤,抽心去皮,长流水净洗,晒干择明净者用之,能补虚 熟地黄一斤,去黑,酒洗晒干,能和血生津液,用之莫犯铁器 红花二两,能生颜 僵蚕二两,能补容 当归二两,去尾,酒浸洗一宿,晒干能生气血 真川椒二两,闭目者不用,能宽脾去风邪 石燕二对,能温血补益丹田 海马一对,用酥油煮透,然后慢火焙干,用能助髓兴阳上为细末,分两如数,炼蜜为丸,梧桐子大,每服一钱,空心无灰酒或盐汤下,忌大怒大醉。

周天生精再造固本还真膏

蛇床子 肉苁蓉 枸杞子 地骨皮 麦门冬 广木香 大附子 生地黄 木鳖子 锁阳 巴戟 防风 人参 川乌 细辛 草乌 茯苓 丁香 桂皮 没药 豆蔻各五分 天门冬 苍术 当归各一两其法,用真正芝麻油一斤四两,将药入油内,煎至五六滚,验药枯,将复布滤净,滴油入冷水中成珠,不散再入后药末:麝香 雄黄各二钱 阳起石一两,如无用鸦毛代之 虎骨 海马各二两,用酥油煮透,慢火焙干 蟾蜍 紫稍花 龙骨 石燕 云母石各一两上为末,待前油成珠,退温收入内,搅匀收瓷罐内,冷水浸罐半肚三昼夜,退火气。不拘颜色,用绢或厚纸表开摊其药封脐,每六十日一换。此药能镇玉池,金精不泄,兴阳助气,通二十四血脉。若欲种子,制去膏药,金精射入子宫,百发百中。又治下元虚冷,五劳七伤,膀胱气,风湿痛痒,两腿酸麻,阳事不举,妇人赤白带下,血山崩漏。能令老弱行路刚健,颜发转变。

每月行火用功日期

初八日上弦补气八口应八卦之数,初九日补气九口谓之开通九窍,初十日补气十二口谓之纯纪一年之数,十一日补气十六口以全中原一斤之备,十二日补气二十四口以宣二十四气,十三日补气三十六口谓之构通三十六骨节之脉,十四日补气六十四口谓之演六十四卦之周,十五日补气七十二口以炼七十二候之运,十六日补气八十一口谓之九转罗舟之微者也。

兴阳丹

雄狗胆一个 麝香当门子,一钱上将麝香入狗胆内搅匀,线悬于当风处阴干,每用少许津调涂茎头,行事耐久不泄,甚妙。

金枪不倒方

人龙一条,瓦上焙干 丝瓜子十五个 乳香五分 没药五分 杏仁七个 麝香五分 晁脑五分  上为末,油胭脂和为丸,如麦子大,行事用一丸,放入马口,大能展龟,长大坚硬久,甚妙。

汉孙妃暖炉丹

青木香 枯矾 牡蛎各七分 川椒五分 麝香三分 木鳖子九个去壳上为细末,炼蜜为丸莲子大,每用一丸,先纳阴户内,待药自化,阴户窄紧,男女美快。

乐安公主热炉

川椒 枯白矾 吴茱萸 蛇床子各等分上为末,交接之时,用少许纳阴户,男子兴阳双美。

热炉双妙丹

细辛 川椒 甘松 丁香 三奈 蛇床子 肉桂 霍香 辛夷 羌活各等分上为末,炼蜜丸桐子大,用将一丸纳户内,觉自身热易兴双妙。

双美丹

五味子 远志 蛇床子 朝脑 龙骨各等分上为末,津调少许纳入阴户,男女欢洽,双美不倦。

贴脐膏

阳起石 蛇床子 香附子 韭子各一钱 土狗七个,去翅足,煅过 大枫子五分,去壳 麝香五分 硫黄五分上为细末,炼蜜丸如指顶大,以油纸盖护贴脐上,用绢带子缚住,战十合女不泄,倦即去药,冷水一口解之。

金锁玉连环

雄狗胆一个 肉苁蓉二钱,酒浸,瓦上焙干 川椒五分 紫稍花一钱 硫黄五分 韭子十个  上为末,将胆汁流于钱内,将药搅匀,线扎吊当风处四十九日阴干。每用一分津调化,涂茎上,行事交锁不脱,冷水解。

窄阴方

没石子三个 干姜一钱 蛇床子一钱 桂心一钱 狗骨烧灰,一钱上为末,蜜调为丸,桐子大,每一丸津调入阴户,待热行房,紧窄妙如童女。

长相思

淀粉 蛇床子 川椒去口 狗骨烧灰,等分上为末,津调少许涂茎上行事,初交一次,令妇朝思暮想不已。

浴炉吹

松香 甘松 青皮 荆芥 五味子 蛇床子 朴硝各等分每用一服,水二钟,连根葱三枝,温洗阴户行事,兴阳隹妙。

四时双美散

龙骨 胡椒 僵蚕 樟脑 枯矾各等分上为末,每服五分,空心酒下,以干物压之,大兴阳,或少许津调涂。

又方

木香二钱 无明异一钱 胡椒五分 桂心一钱 五月蚕娥用公母三对 丁香一钱上为细末,炼蜜丸梧桐子大,每服十丸、十二丸,临睡姜汤送下,入阴中,巨大不可当,欲解呵气口。如不解,饮冷茶一口即解。

千金秘精方

旱莲蓬 头粉 莲花蕊上为末,每用少许,津调纳阴户,或涂龟头,入户内,两情甚浓。

铁钩丸

熟地 肉苁蓉 樟脑各二钱 海马一只 滑石 淮雀肉一个,去嘴,入盐酒浸焙干上为末,酒糊丸桐子大,每服三十丸,空心乳香汤调酒送下,日进三服。玉茎渐长大,九日行事,久战不衰。

立效丸

石燕一个,煅 海马一只,焙 南木香 丁香各三钱 莲子心三钱上为末,炼蜜成丸,如鸡头子大一二丸,口噙化下不泄。要泄,车前子擦手心便泄。

惹意牵裙散

牡丹花 天仙子 天茄花各等分上为末,弹在茶酒内,与妇人食之,其女妇即有意也。

兰房秘诀采战春方药性歌

洞房何药可兴阳,海马相兼石燕强。

蛤蚧丁香共巴戟,熟地茱萸五味良。

坚强更有破故纸,能令快美姜蛇床。

硫黄性热宜轻用,木香麝香要参详。

人龙木鳖丝瓜子,乳香没药是奇方。

远志紫稍堪动兴,桂心晁脑白矾添。

柏子鹿茸香附子,洞房彻夜可追欢。

蜂房细辛地龙等,阴阳并美乃仙传。

狗骨干姜和淀粉,相思美妇不能忘。

花椒沉香菟丝子,杏仁蓖麻共茴香。

石灰胡椒乌骨胆,金樱苍术酸枣当。

人参茯苓能大补,干姜三柰菊花凉。

苁蓉青木香龙骨,石榴皮妄用心煎。

全蝎红花兼山药,诃子砂仁与僵蚕。

狐心干葱阳起石,朱砂五倍瓦松全。

蚕娥藿香川牛膝,川芎甘遂白砂霜。

封脐红蜻蜓二个,更兼绝妙安息香。

此是洞房神妙药,春方配合若遇仙。

二益丹

发黑肌嫩眼目聪,仪容标格倍精神,三杯酒后红颜润,采战先令动欲情凡采战不得其人,切勿轻用,无益而有损。

美女倒提金方

硫黄 吴茱萸 青木香 麝香各等分上为细末,每用唾津调入阴户,极美。

灵龟展势方

人龙一条 乳香二分 没药二分 远志三分 金丝鳖子三分,去油 丝瓜子七个 木鳖子五分上为细末,油胭脂为丸,如枣粒大,临战时用一粒入马口内,灵龟展大妙。

合欢散

紫稍花一钱 母丁香三钱 桂心二钱上为细末,每用少许,津调入阴户,极美。

美女颤声娇

白矾三钱 晁脑一钱 蛇床子一钱 木香一钱上为细末,炼蜜为丸,如黄豆大,每用一丸入阴户内,男欢女悦,其妙不可言。

兴阳保肾丹

桂心三钱 附子三钱 柏子仁五钱 鹿茸□钱上为细末,春夏日炼蜜为丸,如梧桐子大,每服三十丸,半碗温酒送下;秋冬月每服三钱,温酒调,早晚服,此药大助阳威,保护肾,大能久战不衰。

杨妃夜夜娇

蛇床子 远志 蜂房 五味子 细辛 地龙各等分上为细末,每用少许津调涂玉茎上,入阴户大能久战,男女欢畅,其效非常。

快丸丹歌曰:

仙翁配合快春方,狗骨桂心与蛇床,

更加淀粉相调治,美女思情誓不忘。

下方:蛇床子二钱 狗骨烧灰,一钱 淀粉一锭 桂心一钱上为细末,每用少许,津调护玉茎,上炉最快,女情虽暂离,亦不能舍也。

长相丸歌曰:

木鳖干姜及桂枝,花椒狗骨两相宜,

津调一服安脐内,美女思情动苦思。

下方:木鳖子五个 干姜一钱 桂枝三钱 花椒一钱 狗骨灰三钱合匀为细末,炼蜜为丸,如梧桐子大,每服一丸,津调化,付玉茎上,入炉,女人快乐,思变不忘,夜行十度。

怡情固精丹

五味子 远志 木香 蛇床子各等分  上为细末,每用少许,津调敷玉茎,入阴户,大能怡神固精也。

壮阳益肾丹

沉香 乳香 木香 没药 菟丝子各五钱 大茴香一钱 破故纸五两,酒浸 核桃四十个,去壳上为细末,炼蜜为丸,如梧桐子大,每服三十丸,空心温酒送下,服久能令玉茎长大,肾气充实,战必胜矣。

旱苗喜雨膏

杏仁 丁香 蓖麻子 白矾以上各五钱上为细末,用蟾蜍并炼蜜为膏,调敷玉茎上,入阴户,女人如旱苗得雨,两情欢洽矣。

飞燕喜春散

丁香 香附子 石灰末 胡麻 乌鱼骨 鹿茸 金毛狗脊各五钱 蛇床子 紫稍花 菟丝子各一钱 麝香三分上为细末,炼蜜为丸,如梧桐子大,每服一丸,津化涂玉茎上,入阴户。两情感动,女心欢洽,双喜不胜,二美相并也。

西施受宠丹

丁香 附子 良姜 官桂 蛤蚧各一钱 白矾飞 山茱萸 硫黄各七分上为细末,炼蜜为丸,如梧桐子大,每服三丸,空心温酒送下,虽敌十女,人不衰,强壮坚大,女受其美如欢洽也。

真人保命丹

酸枣仁 人参 白茯苓 天门冬酒浸,新瓦焙干,各三钱上为细末,每服三钱,温酒临卧调服,可敌百妇,大能保肾延年,真仙药也。

素女周每母

母丁香 蛇床子 白茯苓 甘松 白矾 山茱萸 肉苁蓉 紫稍花各五钱 细辛二钱半 麝香五分上为细末,炼蜜为丸,如梧桐子大,每用一丸,津调涂玉茎上,凡遇交接,男女身体轻健畅美,若遇仙矣。

美女一笑散

青木香 龙骨 山茱萸 蛇床子 远志 官桂 石榴皮各等分上为细末,每次少许,男津调入女户,行九浅一深之法,女情欢美,四肢困懈,情不能已矣。

金屋得春丹

石榴皮 菊花各等分上为细末,水一碗,煎七分,温洗阴户,状如童女。真春宵一刻,千金之美。

绿珠进石崇延寿补益汤

夜有房事劳神,明早服此大有补益。人参 黄芪蜜水拌炒 白术炒 杜仲炒去丝 牛膝 白芍炒,各一钱 甘草六分 当归酒浸焙干 陈皮七分 柴胡五分 知母八分 五味子十二粒 熟地酒浸焙干,二钱上为一剂,水二钟,红枣一个,煎七分,空心服。大有补益。

安禄山彻夜恣情散

蟾蜍二钱 胡椒二钱 干桂五分 麝香三分上为细末,以二三厘用唾津子前午后调涂茎上,至晚临行洗去,一夜不泄。久久药自散,不必解。

隋炀帝幸群女遍宫春

阿芙蓉二钱 蟾蜍一钱 朱砂五分上为细末,以二三厘津调如前法,妙极。

秦宫朱后浴盆双妙丹方

细辛 川椒 蛇床子 梨花 甘草 茱萸 附子各一两上为末,水五碗煎浓,连根葱一握,碎投入,无风处添水,男女尽身并洗,大壮阳缩阴。

太平公主万声娇

远志去心,二钱 蛇床子一钱 五倍子二钱上为细末,以二三厘津调涂抹玉茎,壮阳久战双美。

仙秘妙方歌曰:

七粒丁香八粒椒,细辛龙骨海螵蛸,

枯矾少许蜂蜜合,十八娇娘闪断腰。

上为末,炼蜜为丸,梧桐子大。行事纳一丸入阴户,快美甚妙。

高衙内秘录自送佳期求配方

藿香 三柰 川芎 丁香各一钱 麝香五分 腊月狐心二个,瓦上焙干存性上为细末,少许弹在妇人身上即至。

元顺帝御制金枪不倒方

丁香 僵蚕 阳起石 木香 乳香各二钱 干葱一根上为细末,酒糊为丸桐子大,每服三丸,温酒吞下。寅夜不泄,冷水解。

史国公广嗣方

蛇床子 木别子去壳 良姜各等分上为细末,炼蜜为丸,梧桐子大。临交时,放一丸入阴户内,不过三次有孕。

秦始皇识嫔妃操守方

密陀僧 干胭脂 朱砂各等分上为细末,蝙蝠血调,搽身上,远年不退,与人伦交,其色即退。妙验如神。

乐安公主如花夜夜香

木香 沉香 甘松 藿香 牡蛎 龙脑 龙骨 附子 飞矾 乌鱼骨各五钱 胡椒 百圭 零陵香 麝香各一钱上为细末,炼蜜为丸,桐子大,每服一丸入户内,行房如室女。

薛敖曹进武则天皇后自美方

龙粉一钱二分 蛇床子一钱 白矾一钱五分 紫稍花一钱 木香五钱 川椒五分 吴茱萸一钱上为细末,炼蜜为丸,如桐子大,每服一丸,入阴户极美甚快。

汉武帝御制遍宫思

川芎 南木香 山栀 薄荷 细辛 天麻子 白芷 防风去壳 砂仁各等分上为细末,炼蜜为丸,每一两分做十丸,每服一丸,空心温酒送下,连服七日,歇一日,再服。以绢袋包茎,慎不可行房,至七日后任意行之,茎硬如铁。不倒,用红枣汤解。

妲姬润户方

石榴皮 菊花 白矾各等分上三味,水二钟,煎一钟,洗阴户数次,极妙不可言。

林灵素进宋徽宗素女丹

没药 白矾 荜澄茄上为末,蜜丸如樱桃大,一丸入户极美。

陶真人素娥丸

治肾虚腰痛,大益阳事。破故纸一两,炒 杜仲锉碎,五钱,炒令黄色,加用核桃肉五十个,去皮 上为末,丸如梧桐子大,每服三十丸,空心炒米汤送下。

宋徽宗幸李师师命和刘局制龙骨珍珠方

芙蓉五钱 蟾蜍三分 麝香一分 母丁香二对 大附子五分 锁阳五分 紫稍花 淫阳藿 花蜘蛛各五分共为细末,葱汁为丸,如绿豆大,每服或用三四厘,酒调搽龟头,日中上药,至晚温水洗过,入炉任行。

貂蝉对炉入户丸

诃子皮炒黄,一钱 枯矾一钱 川椒末三分 晁脑三分 桃毛三分 母丁香一个上为细末,炼蜜为丸如黄豆大,每夜一丸,入阴户内。亦美亦紧亦趣。

武三思进韦后快女丸

五味子不拘多少 柿子皮酒浸三宿,阴干上为末,吐津为丸如指顶大,送入阴户,令女极美。

南郡公主千金不易方

柏子仁五钱 附子 鹿茸各三钱上为末,每服五分,温酒送下,日进三服。夏用蜜为丸,玉茎坚硬,妙不可言。

杨妃小浴盆

官桂 木别子各一钱 白矾七分上用水五碗,煎三碗,男女洗茎户,双美不可尽述。

 

炼己捷要序

此一法,乃彭城□铿延生之术也。实房帷搬运之法。是从生身袒上做出功夫,极能返老还童。余在辽海时,见医闾山中有一道者,约有四十岁。问之乃宋理宗时人也。生于绍定壬辰至洪武二十七年,一百六十八岁矣。问其道,乃曰:竹破须教竹补。且药石皆外物也,非其类者不可。遂以五字之诀示余。乃西胡秘密之教,大概与娄金脊气等天诀颇同。余乃去其芒刺之字,易以纯美之名,直书以示摄生之士。能行之者可以完形,必用回阳之法以固之。其法有六,亦方便救济之道,后学宝之。

时 永乐庚子人日涵虚子仙书

 

房中炼己捷要

五字妙诀:1440743920631319.jpg 1440744061415600.jpg 1440744083120209.jpg 1440744114127546.jpg 1440744131109636.jpg

此五字之法,乃延生之密旨,归真之根,还源之本,可参天地阴阳之造化,故先贤不妄泄于凡辈。得之者可为炼己之功,大亦甚矣。今人有用器械于房中,吞精者误人多矣。孰不知炼己、养生之法,亦有其道。夫不知归根复命之源,何以固形?形既不固,岂可入道?本非形于笔舌,实师徒口口相传之妙,不得已而直书之。

1440744149222646.jpg者,存夹脊之骨,前有二六,右为命门,左为肾门,即在腰眼间也。汞皆从此出。若采取之时,觉汞欲出,急定心意存想,汞气自尾间上入泥丸。良久,用抽缩之法制之则止,纵走无害。能行此则汞自干,自然成宝,久而行之,命可延矣。

1440744166102054.jpg者,为采取之时,真汞欲来,便用力缩下,如急忍大便状,兼存想命门。将灵柯后种浅土寸半,良久,汞乃自止。然后五坐,竖膝,抱玉山之顶,急拍山腰,口舍山龙。待山云气兴作此,是阴气上升,山发泄之候,云行雨施之法也。当此之际,感之于中,取之于外,急取山上华池之水,咽下丹田三五一度,至百度。如此久,面颜色光泽,虽老如童,后用抽吸之法。

1440744186882495.jpg者,慢进徐退待气至,宜进退上下相应。一退一吸,惟多为益,吸之不得开口。鼻引山入脑为妙,此为采之妙道。行之龙气刚劲,形神壮盛。进则吹,退则吸,可得久视矣。

1440744203814935.jpg者,想灵柯为受气之门,鼻为天门,与之相应,肾为命门,亦与天门相合。一时齐吸,不得颠倒,如吸得彼腠理既和,此阴阳感畅之候,想其赤黄气入灵柯,约至精室,入气海肾堂,与阳气直透泥丸。其时鼻与灵柯一齐吸。但一退一吸,使气如筒吸水样,自下而上,妙在数多,如得彼赤黄气,便觉气热如火。得其一度气者,可延一纪,应天地一周之气也。如采取数多,觉山色渐凋,即须易之。若得先天后天之者,功超万劫,妙在师传。已上言山者,指女子言序去雨,美名者此也。

1440744217255780.jpg者,当动作之时,不可开口出气,乃是天门下与命门相接,若封固不牢汞必失,汞失必当封闭华池,以鼻引彼气升泥丸,下润元海,存泥丸,中有红日一轮照耀光中,有仙子素衣黄裳,瞑目而坐,以舌拄上腭,存之,使气逆流,同气归元海无失矣。